Her Harekette Kendini keşfet

Pilates Nedir?
Pilates,bireyin hem bedenini hem de zihinini dinlendiren, dinlendirirken de eğiten bir egzersiz disiplinidir. Dengeyi,koordinasyonu destekleyerek kassal kuvvetin artmasına da yardımcı olan bir akıştır.
Neden Pilates Yapmalısın?
Daha güçlü kaslar, esnek bir beden ve dengeli bir duruş için Pilates en doğru seçim; üstelik düzenli yapıldığında stresinizi azaltır, beden-zihin uyumunuzu geliştirir.

Neden bizden pilates hizmeti almalısınız?

Reformer Pilates

(5 Yıllık Tecrübe – 3.000 Danışan)

Çünkü biz, pilatesi yalnızca bir egzersiz değil, yaşam kalitesini artıran bir yolculuk olarak görüyoruz. Her bireyin farklı ihtiyaçlara sahip olduğunu biliyor, bu yüzden size özel, hedef odaklı programlar sunuyoruz.

Uzman eğitmen kadrosuyla, kişiye özel programlar ve motive edici ortam ile sonuç odaklı yaklaşıyoruz. Hedefiniz ister duruşunuzu düzeltmek, ister forma girmek ya da sadece stres atmak olsun biz sizinle birlikte yol alır, gelişiminizi adım adım takip ederiz.

Ayrıca; tüm dünyanın tercihi ve  kaliteden asla ödün vermeyen sportline reformer pilates ekipmanları ile çalışıyoruz.

Pilates sana ne katacak?

Pilates sana bedenini yeniden keşfetmeyi , kendine verdiğin değeri gösterecek, sabır ve istikrar kazandıracak ve sonucunda daha dik duran, daha rahat nefes alan ,bedenine sahip çıkan güçlü ama zarif bir ‘sen’olacaksın

Pilates nasıl yapılır?

Nasıl Başlıyoruz;
Derse başlamadan önce kayıt olacak kişilerle tanışıp, salon tanıtılır ve ders işleyişinden bahsedilir. Derse başlamadan kişinin beden ölçüleri alınır. 12 ders tamamlandıktan sonra ikinci ölçüm, 24 ders tamamlandıktan sonra üçüncü ölçüm alınarak döngü bu şekilde devam eder. Derse başlarken yağ yakımını hızlandırmak için cardio ile başlayıp özellikle sağlık problemlerine dikkat ederek, kişinin isteğine ve ihtiyacına göre, bölgesel çalışarak 50 dk sürecek şekilde ders sonlandırılır. Pilates yapmak, bedeninle barışmaktır. Nefesle hareket eder, hareketle güçlenir, farkındalıkla dönüşürsün. Ve her seans, seni biraz daha sen yapan bir adım olur.

Nelere Dikkat Edilir;

  • Nefes, her şeyin başlangıcıdır. Pilates’te nefes, sadece oksijen değil; odak demektir. Hareketle senkronize nefes alıp verirken bedenini daha iyi hissedersin. “Nefes verirken güçlen, alırken hazırlan” kuralı küçük ama etkili bir sihir gibidir.
  • Hızlı değil, doğru yap.Burada amaç ter dökmek değil, kaslarını en doğru formda çalıştırmak. Yavaş hareketler seni zayıf göstermez, aksine kontrolü sende olduğunu gösterir. Bir hareketi aceleyle yapmaktansa, doğru yapmayı seç.
  • Merkez (core) aktif mi? Pilatesin kalbi "core" bölgesidir. Karın kasların, belin, kalçaların. Tüm hareketlerde bu merkezi aktif tutarsan, hem daha çok fayda alırsın hem de sakatlanmazsın. Bu bölge aktif değilse, sanki evi temelsiz yapıyormuşsun gibi olur.
  • Kendinle yarışma. Etrafındaki insanlar bacaklarını daha çok kaldırıyor olabilir. Sen kendi bedenini dinle. Esneklik zamanla gelir. Zorlamak değil, anlayarak ilerlemek önemli.
  • Zihin, bedenin rehberidir. Pilates sadece kas çalıştırmaz; aynı zamanda seni kendinle baş başa bırakır. Zihnin nerede dolaşıyorsa, vücudun orada tökezler. Bu yüzden pilates yaparken düşünceler değil, bedenin ön planda olmalı.

Pilates Seanslarına Nasıl Katılabilirim?

  • Kadınlara özel salon ve aileye özel çalışma seçenekleri
  • Bireysel ve grup çalışması yapılmaktadır.
  • Seanslarımız 50 dk sürmektedir.
  • Kadın eğitmen eşliğinde, sadece kadınların bulunduğu ortamda rahatça hareket edebilirsiniz.
  • Eşiniz ile katılmak isterseniz aileye özel seanslarla pilatesi hizmeti de verilmektedir.

Sizden Gelenler

  • Pilatesi sizin sayenizde sevdim güler yüzünüz ilginiz çok iyi. Pilates yapılan yer gayet düzenli temiz iyi ki sizin gibi bir hocayla karşılaşmışım.

    Sema Ş.

  • 5 aydır pilates yapıyorum ve çok memnun kaldım. Hocamız çok çok iyi çok güler yüzlü ve anlayışlı. Salon çok temiz her spor çıkışı iyiki gelmişim diyorum. Şiddetle tavsiye ederim

    Cansu S.

  • insan koşa koşa pilatese gider mi? gidiyormuş.

    Gerek pilates hocası, gerek fizyoterapist güler yüzlü ve işinin ehli insanlar, Pilates hocası çok naif çok kibar ondan ders alan herkes bence çok şanslı. ...

    Özlem Ç.

  • Gözde hocamızdan çok çok memnunuz. Her zaman güzel bir tebessümle derslerimizi eğlenerek geçiriyoruz. Giyinme salonu olsun bütün her şey tertemiz ayrıca pilates vücuda çok iyi geliyor herkese tavsiye ederim.

    Zeynep E.

  • 3 aylık bir periyodla pilatese gidiyorum. Benim için çok güzel bir 50dk oluyor. Dünya ile bağlantımı kesip tatliş gözde hocam ile beraber güzel bir vakit geçiriyoruz. Ortam çok güzel pilates ile ağrılarım azaldı ve bağımlılık yaptı. Gözde hocama ve Yunus Beye çok teşekkür ediyorum

    Gözde E.

  • Uzun zamandır ders aldığım, grup pilates yaptığım güzel bir yer. Pilates hocamızın birebir ve grup seanslarında ilgisi ve alakası en üst düzeyde. Gözde hocam sayesinde iyi sonuçlar elde ettim. Ayrıca pilates salonu ve soyunma odaları temiz ve düzenli. Özellikle işletme sahibi Yunus Bey alanında çok başarılı ve danışanlara karşı çok kibar. Her şey için teşekkürler...

    Eda K.

Kişiye özel sağlık çözümleri tedavi ve rehabilitasyon programlarımızla sağlığınızı desteklemek için buradayız. Vücudunuza, hareketinize ve yaşam kalitenize değer katmak için birlikte çalışıyoruz.

Web sitemizin içeriği bilgilendirme amaçlıdır.